CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44

Séance du 11/07/2016

Publié le 11 Juillet 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Lundi 11 Juillet 2016 – WOD :

_Warm Up :

-Ostéo-Articulaire bâton
-Echauffement générale
-Mobilité
-Skills : Snatch, au PVC, insister sur la triple extension
-Monter en gamme sur le snatch 8-10 minutes

_WOD :

WOD 1 :

EMOM 12’ :

-3 Squat Snatch (60/40 kg)
-40 Double Unders ou 60 Simples

-WOD 2 : Go to 1000 Likes FB : Time CAP 10’

23 J’aime manquants x 10 = 230 Burpees For Time