CrossFit Samarobriva

Séance du 12/02/2016

Publié le 15 Février 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Vendredi 12 Février 2016 : WOD Accompagné :

Séance by P. Dubois

Warm up : 4 rds : 10 push ups / 10 slam ball clean over / 5 squats jumps

- Danse avec les PVC (petit commentaire Tim : c'était sympa ce jeu!!!)

- Tennis Wall ball team de 2. (8min)

- Relais Basque sit ups avec bumper et WB

- Relais : 50m run + 5 slam ball

Team de 2 : AMRAP 10 min : climb the ladder :

2 WB / 2 DU / 2 Burpees

4 WB / 4 DU / 4 Burpees

6 WB / 6 DU / 6 Burpees

etc.

Objectif monter le plus haut possible !