CrossFit Samarobriva

Séance du 19/01/2016

Publié le 30 Janvier 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in CR WOD Accompagnés

Parfois la vie est injuste ... J'en suis la preuve ce soir, puisque (encore une fois) je suis de compte rendu ...

Ce soir au menu :

Apéro de la maison : ostéoarticulaire avec pvc, mobilité pour se chauffer un peu puis quelques passages avec la barre + des jumping jack pour que nos ptit coeurs pulsent plus vite.

Arrive l'entrée : - Epaulé debout + jeté fente 4x3 répétitions

pour le Plat de résistance : Tirage LOURD d'épaulé en STATO DYNAMIQUE donc on marque bien les pauses !!!!!!! 5x3 répétitions

Et vu qu'on est tous super sage on a le droit à un dessert :
- Tirage de bras d'épaulé 4x5 + jeté fente.

Comme toujours une bonne ambiance et un bon entrainement : )

Un grand merci à ma partenaire Laura Danel !

Bonne soirée à tous !