CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44

Séance du 09/01/2016

Publié le 9 Janvier 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance de Pierre D.

WARM UP :
1 tour course à l endroit, 1 tour course arrière.
Par 2: travail sur carré avec poids (coordination)

WOD 1 : 12 Min Trouver votre 3 RM Push Press

WOD 2 : FOR TIME : poids (50/35)
15 SDHP
15 Push press
12 Burpees
12 SDHP
12 Push Press
15 Burpees
9 SDHP
9 Push Press
18 Burpees