CrossFit Samarobriva

Séance du 08/01/2016

Publié le 12 Janvier 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in CR WOD Accompagnés

Voilà mon tour pour le compte rendu, une séance en petit comité au créneau 2, mais avec des wods qui valaient bien d’être présent et une équipe suremotivée !! émoticône smile émoticône smile

On part sur l’ossteo-articulaire pour un réveille en douceur, mais pas le temps d’flâner qu’on est déjà en position pour le wod 1.
Rien d'autre qu'un 3rm push press, j’suis plutôt satisfait d’être monté à 60kg. Après avoir tenté le 65, j’ai bien compris ça ne sera pas pour cette fois émoticône tongue

Puis remise en mémoire du sumo deadlift high pull et on attaque le wod2. Un vrai défi physique et mental, mais difficile à finir avant la dead line (il me restait les 18 burpees) :S

Maintenant qu’on a bien travaillé le haut du corps, on finit avec quelques squats pour qu’y est pas d’jaloux, 8x20s avec 10s de repos entre 2 et avec l’extra rep à la fin qui fait toujours plaisir émoticône smile

Petit défi en soi pour la vrai fin, le rangement du matériel, une occasion en plus de développer ses gros muscles.

Sure ce, Bon W-E à tous
Cheers