CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44

Défi du mois de Janvier 2016

Publié le 19 Janvier 2016 par CrossFit Samarobriva by AETS Project in Défi du mois

Ce mois-ci, le défi est un WOD:

-25 clean (h 40kg / f 20kg)
-50 air squat
-50 sit up

Pour le clean, le power et le full sont acceptés, chacun choisit.
Pour le air squat, la rep sera validée uniquement si les fesses passent sous la ligne des genoux et que la hanche est correctement réengagée en fin de mouvement.
Et pour le sit up, la rep sera validée uniquement si les mains touchent le sol derrière la tête ainsi que le bout des pieds et pas simplement la cheville.

Faites les choses correctement sinon les NO REP vont pleuvoir!

Courage à tous.
Et on veut de la participation vu que ces mouvements sont acquis pour tous.

A vous de jouer les spartiates 🏋🏻💪🏻✊🏻

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Salut à tous les champions.

Bravo à tous pour cette participation massive au défi de janvier.

Sans plus tarder voilà les résultats:

1-Salim Ali Khoum 2'57
2-Remi Dumond 3'08
3-Guillaume Ybmg Lamory 3'19
4-Simon Dupuis 3'25
5-Pierre Dubois 3'26
6-Vincent Chevallier 3'27
7-Manu Breilly 3'37
8-Gabriel Krajco 3'44
9-Timoté Guillouet 3'45
10-Jérémy Hollingue 3'46
11-Hans Tanguy 4'06
12-Dyba Kibou 4'15
13-Benoit Vaquez 4'16
14-Abed-Nour Oudjebour 4'39

Et mention particulière à la seule fille de ce mois ci donc 1er fille mais aussi 12 eme du général Audrey Caron.

Bravo à tous Salim grand vainqueur.
On ce donne rdv bientot pour le défi de février qui devrait être une fois de plus un petit Wod piquant.

Et dernier merci à Tim qui grâce à lui et son créneau open a permis une telle participation.