CrossFit Samarobriva

Séance du 11/11/2015

Publié le 24 Novembre 2015 par AETS Project in Entraînements WOD Accompagnés

CR du 11/11/2015
Échauffement sympa à deux attaché par les chevilles, il falais courir, faire des squats, des fentes, des pompes, des burpees, du bear crawl et de la marche du crabe ! Maintenant on est près pour s'évader des champs de coton, merci Camille Bellemere émoticône smile

Wod 1 : Emom 12 min par equipe de 2 : 5 kipping HSPU chacun pendant que l'autre est en holding deadlift position
Wod sympa qui pique un peu aux épaules, ça prépare au wod 2 :
AMRAP 15 min :
20 deadlift
15 power clean
10 shoulder to overhead

4 tours chacun avec le collègue Kevin Thieffry, on a fini dans le dur !
Voila voila encore une bonne séance avec vous, récupérer bien ça reprend demain émoticône smile
PS : Ne jouez pas le compte rendu au pierre feuille ciseaux, ça vaut pas le coup