CrossFit Samarobriva

Séance du 06/11/2015

Publié le 24 Novembre 2015 par AETS Project in CR WOD Accompagnés

CR du 06/11 :
Un petit échauffement qui à suffit à calmer certain(e) d'entre nous émoticône wink mais bien sympa sinon.
Suivi d'un petit travail et de pas mal d'explications sur les mouvements KB (merci à Timoté Guillouet de suivre un maximum de stages et de partager ses apprentissages avec nous)

Ensuite vien le 1e Wod : Un EMOM avec 3 exercices sur 3 minutes différentes (E3MOM ?) bien sympa aussi qui a permis de monter un peu sur les KB clean and jerk, bravo à Þaul Bodescot qui ma suivi à 24 kg ! Il reviens en forme le garçon émoticône smile

Enfin le Wod 2 Hardcore ! 8 tours pour Mathieu Flipo et moi émoticône smile Surtout dur sur la course, tenir le poids en OVH c'était bien hard !

Bravo à tous ! Bon week-end et à lundi !