CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44

Séance du 02/10/2015

Publié le 2 Octobre 2015 par A.E.T.S. Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Vendredi 02 Octobre 2015 – WOD Accompagné :

_Warm up :

-Ostéo-Articulaire
-Jeux salade (thème exercice CF)

-Skills : SDHP / DU.

_WOD :

-WOD 1 : Time CAP 9 min


Benchmark ANNIE : 50-40-30-20-10

-Abmat Sit-ups
-DU

-WOD 2: EMOM 7min

-10 SDHP

-10 Air Squats
-5 DU