CrossFit Samarobriva

Séance du 21/10/2015

Publié le 21 Octobre 2015 par A.E.T.S. Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Mercredi 21 Octobre 2015 : WOD Accompagné :

Séance de Pierre D.

Warm up : 2 tours : 200m run / 50 J. Jacks / 10 air squats / 10 push ups

Skills : front rack lunges + SDHP

WOD : EMOM 40min (10min/mouvement)

- 8 front rack lunges (60/40)

- 12 Wall ball (9/6)

- 10 SDHP (60/40)

- 12 Burpees

Retour au calme. (étirements posturaux)

Bravo à tous !