CrossFit Samarobriva

Séance du 26/09/2015

Publié le 26 Septembre 2015 par A.E.T.S. Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Vendredi 25 Septembre 2015 - WOD Accompagné :

_Warm Up :

-Ostéo-articulaire

-400 m course

-EnNavette

-Skills Back Squat (protocole barre haute / inter / Basse),

_WOD :

-WOD 1 :

Strength :

-5x5 Back Squat

-WOD 2 :

Conditionning :

AMRAP 20' :

-10 Back Squat

-200 m run with Slam Ball

-25 Slam Ball

-50 CF Push Up

-20 Walking Lunges