CrossFit Samarobriva - ZA LE CAPRON - ROUTE DE TAISNIL, Saleux 06.63.61.01.81 - 06.17.35.17.44

Séance du 26/04/2015

Publié le 1 Mai 2015 par A.E.T.S. Project in CR WOD Autonomie

CR du jour 26/04 : Caroline

Warm up :
Aller retour course + 10pompes + 20 air squat + 10 burpees + montées de genoux/talons fesses
Osteo articulaire + 10 jumping jack chacun

WOD 1 : 3 rounds for time 20/15/10 à 2
- fentes overheads
- SDT barre ou pneu
- knees to elbows

WOD 2 : 21/15/9 for time
- Clean 40kg
- pompes CF
- KIPPING pull up

Enfin pour finir Jo a voulu ce la péter avec 130kg back squat et 160kg SDT
Pour Jeremy De Ridder et moi meme 120kg SDT

Et en prime un beau steak pour ma part.

Good job les gars WARRIORS