CrossFit Samarobriva

Séance du Mardi 07/04/2015

Publié le 7 Avril 2015 par A.E.T.S. Project in Entraînements WOD Accompagnés

Manon

C'est à moi de faire le CR de ce soir les gars ! *dodo*
Tout d'abord échauffement ostéo-articulaire, je trouve qu'on ne prend pas assez le temps de le faire en début de séance. Moi qui ai les poignets super fragiles, à chaque fois je douille ! Apres circuit en cinq tour : max HSPU ou pompes crossfit pour les pédales comme moi ahah. Un jour j'y arriverais et 30 DU ou 50 SU (ca j'y arrive héhé).
Wod 2: 400 m de course + 30 fentes avec poids (5 à 15 kg) + 20 burpees - AMRAP 15'. Super sympa les fentes avec les coudes verrouillés ahah. Haaaaaard ! Sinon top le temps, hâte d'être cet été - manque de soleil la !!!!! Pour finir, petit "jeu" gainage - abdos. Désolé Manu Breilly pour la passe dégeulasse mais je savais que t'allais le rattraper .
Merci à Tim pour sa motivation, le meilleur des coachs ! Bonne recup' et à jeudi les masses 💕