CrossFit Samarobriva

Séance du 07/04/2015

Publié le 7 Avril 2015 par A.E.T.S. Project in Entraînements WOD Accompagnés

Séance du Mardi 07 Avril 2015 – WOD Accompagné :

_Warm Up : 15'

Mobilité :

-Osthéo-Articulaire + Etirement des poignets

-3 fois : Hollow position 15" / 10 Pompes / un Aller en crabe


_WOD :

-WOD 1 :

5 tours (not for time !!!!!)

-Max Strict HSPU

-30 DU OU 50 Simple

-WOD 2 :

AMRAP 15' :

-400m run
-30 OverHead fentes avec disque ou barre au-dessus de la tête
-20 Burpees


_After Party :

-100 sit-ups